Cambio de hora octubre

¡Vuelta al pasado! ¿Qué ocurre con nuestro cuerpo en el cambio de hora?

Descubre cómo el cambio de hora en octubre puede afectar tu cuerpo y tu rutina diaria. ¡Dale la bienvenida al invierno!

Cada año, en la madrugada del último domingo de octubre, nuestros queridos relojes retroceden una hora para dar la bienvenida al horario de invierno. Este ritual no solo nos permite disfrutar de un extra de sueño, sino que también nos ayuda a adaptarnos a la disminución de la luz solar. Sin embargo, el cambio de hora no es solo una cuestión de ahorro energético; también tiene efectos en nuestro cuerpo que vale la pena conocer.

El próximo cambio de hora en España tendrá lugar en la madrugada del 27 de octubre, cuando a las 03:00 volverán a ser las 02:00. Esta medida forma parte del sistema de horarios que se ajustan dos veces al año: una en primavera y otra en otoño. Este ajuste se realiza para maximizar la luz solar durante el día, pero muchas personas experimentan lo que se llama “resaca horaria”, un desajuste en su ciclo del sueño que puede causar cansancio y falta de concentración en los días siguientes. Aquí te damos algunos consejos para minimizar sus efectos, como mantener una rutina de sueño regular y exponerte a la luz natural lo más que puedas.

Pero, ¿se quedará este cambio de hora con nosotros? Según el Boletín Oficial del Estado (BOE), la normativa se mantendrá hasta 2026, lo que significa que tenemos unos añitos más de ajustes en nuestros relojes. Hay un debate abierto sobre si deberíamos eliminar este cambio, ya que hay quienes abogan por un horario fijo que favorezca tanto a nuestro ritmo biológico como a la economía. ¡Imagínate no tener que volver a ajustar el reloj!

Ya que estamos hablando del horario de invierno, ¿sabías que se estima que un porcentaje considerable de españoles sufre de trastornos afectivos estacionales? La disminución de luz solar durante el invierno puede afectar nuestro estado de ánimo, así que si notas que estás más melancólico que de costumbre, no estás solo. Por otro lado, mientras muchos se quejan del frío, hay que recordar que el cambio de estación también nos regala la oportunidad de disfrutar de una rica taza de chocolate caliente y ver caer las hojas de los árboles, todo un espectáculo estacional. ¡Así que abrígate y disfruta de este bello cambio!